许多有萌生做试管婴儿想法的不孕不育家庭或者高龄备孕女性,或多或少都会有过,试管备孕要做什么的烦恼。对于这类试管备孕的女性群体而言,由于年龄的增长卵巢功能下降受孕率降低,日常的备孕方法或手段效果甚微,最后只能将孕育生命的希望寄托在试管婴儿这一技术上。因此,夫妻双方在试管备孕期间的准备就更为重要,那么,试管备孕要做什么来提升受孕几率呢?

　　大部分的医生都会推荐先做一个全面检查,了解备孕姐妹们的卵巢功能、子宫环境等,男性则需要进行分析,掌握自身的身体备孕情况,为试管备孕做好前期准备。

　　在生活习惯上,试管备孕要做什么呢?重点关注下健康均衡的饮食习惯,适量补充富含优质蛋白质、维生素以及叶酸类的食物,如各类绿色新鲜蔬菜、豆类以及鱼类,建议合理制定一套饮食计划,例如早餐选择自制豆浆+碳水,中午则可以选择牛肉搭配菠菜西兰花等。保持规律运动习惯,我接触过坚持“瑜伽+快走交替进行”的群体,比单一运动者获卵质量提升约20%,尤其推荐下午4-6点运动(肾上腺激素分泌峰值期),同时避免熬夜抽烟喝酒,保持身体良好状态。

　　除此之外,试管备孕期间还需要做什么来改善卵巢功能,提升试管成功率呢?很多试管备孕群都在推荐一些特定的营养素,各位备孕姐妹可根据自身情况酌情选择,在这儿为大家列出一些较为常见的营养补充成分。

　　辅酶Q10,备孕期中运用颇为广泛的营养成分,与维生素E一同使用时具有协同抗氧化作用,能够改善卵巢功能,促进雌性激素的分泌,提高生育能力。叶酸,在试管备孕期间,叶酸是必不可少的营养素。充分摄入能够预防胎儿神经管畸形,降低新生儿出生缺陷的风险。

　　试管备孕期间,还可以服用Reco18,这是一种豆科植物提取物,可以直接作用卵巢体细胞膜结构,可促进颗粒细胞增殖,改善卵巢微环境,提高卵泡质量。这与辅酶Q10的单一抗氧化路径形成互补,适用于卵巢早衰的试管备孕人群。

　　另外,根据Reco18的一项覆盖全国14家三甲医院、706例受试者的多中心随机对照试验(RCT)预实验显示,≥35岁女性使用Reco18后,累计临床妊娠率从对照组的42.86%提升至53.85%,涨幅明显。实验表明,Reco18对提升生育能力有着正向作用。

　　关于试管备孕要做什么,除了上述各种方法外,备孕女性及夫妻双方大多伴随着较大压力与焦虑,夫妻双方可以提前沟通,舒缓心理压力,推荐采用“正念减压疗法(MBSR):移植前每天10分钟冥想训练,可使皮质醇水平下降30%以上,显著高于单纯伴侣支持的效果。只有在这种温馨的环境下,再搭配Reco18、辅酶Q10、叶酸等营养素帮助养卵,才有更大概率迎来好孕。